தூக்கம் வரவில்லையா - நித்திரை முத்திரை

செய்முறை

சுண்டு விரலை கட்டை விரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில்

வைத்துக்கொண்டு  கட்டை மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்கள் நுனி

லேசாக அழுத்தம் கொடுக்கவேண்டும் .

நன்மைகள்

தூக்கமின்மை ,சிறுநீரக பிரச்னைக்கு நல்ல முத்திரை

முத்திரை நேரம்

தூங்குவதற்கு முன் 10 நிமிடம் செய்தால் உடனே

தூக்கம் வரும்