செய்முறை
கட்டை விரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் நுனி
இரண்டும் லேசாக அழுத்தம் தரவேண்டும்
மற்ற மூன்று விரல்களை மடக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்
நன்மைகள்
மன அழுத்தம், மன குழப்பம் ,மன உளைச்சல் ..
இவற்றால் ஏற்படும் தலைவலி நீங்கும்
கட்டை விரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல் நுனி
இரண்டும் லேசாக அழுத்தம் தரவேண்டும்
மற்ற மூன்று விரல்களை மடக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்
நன்மைகள்
மன அழுத்தம், மன குழப்பம் ,மன உளைச்சல் ..
இவற்றால் ஏற்படும் தலைவலி நீங்கும்
