மூட்டு வலிக்கான சந்தி முத்திரை

சந்தி முத்திரை

செய்முறை

வலது கை

மோதிர விரல், கட்டை விரலின் நுனிகள் தொட்டுக்கொண்டும் ,
மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கவேண்டும்

இடது கை

நடுவிரல், கட்டை விரலின் தொட்டுக்கொண்டும்.
மற்ற விரல்கள் நேராக இருக்கவேண்டும்.

காலை மாலை என இருவேளையும் 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம்.

பலன்கள்

மூட்டு பலவீனம் , முழங்கால் மூட்டுவலி , மூட்டில் உள்ள திரவம் குறைதல்,
வீக்கம், வலி போன்ற அனைத்து பிரச்சனைக்கும் தீர்வு கிடைக்கும்