உடல் எடை குறைய சூர்ய முத்திரை

சூர்ய முத்திரை


செய்முறை

மோதிர விரலை மடக்கி கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியை
தொடவேண்டும் .மீதி விரல்கள் நீட்டி இருக்கவேண்டும் .
கட்டை விரலால் மோதிர விரலை அழுத்த வேண்டும் .

பலன்கள்

உடலில் உள்ள கெட்ட கழிவுகளை எரித்து
அழிக்கக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த முத்திரை.

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைவதால்
உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு .

செரிமானத்தை அதிகரித்து பசியை தூண்டும் .

உடலை சுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.

தைராய்டு சுரப்பியை சீராக வைத்திருக்கும் .

நேரம்

தினமும் காலையில் 10 நிமிடம் செய்தால் நல்லது .