சூர்ய முத்திரை
செய்முறை
மோதிர விரலை மடக்கி கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியை
தொடவேண்டும் .மீதி விரல்கள் நீட்டி இருக்கவேண்டும் .
கட்டை விரலால் மோதிர விரலை அழுத்த வேண்டும் .
பலன்கள்
உடலில் உள்ள கெட்ட கழிவுகளை எரித்து
அழிக்கக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த முத்திரை.
உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைவதால்
உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு .
செரிமானத்தை அதிகரித்து பசியை தூண்டும் .
உடலை சுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
தைராய்டு சுரப்பியை சீராக வைத்திருக்கும் .
நேரம்
தினமும் காலையில் 10 நிமிடம் செய்தால் நல்லது .
செய்முறை
மோதிர விரலை மடக்கி கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியை
தொடவேண்டும் .மீதி விரல்கள் நீட்டி இருக்கவேண்டும் .
கட்டை விரலால் மோதிர விரலை அழுத்த வேண்டும் .
பலன்கள்
உடலில் உள்ள கெட்ட கழிவுகளை எரித்து
அழிக்கக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த முத்திரை.
உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைவதால்
உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு .
செரிமானத்தை அதிகரித்து பசியை தூண்டும் .
உடலை சுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
தைராய்டு சுரப்பியை சீராக வைத்திருக்கும் .
நேரம்
தினமும் காலையில் 10 நிமிடம் செய்தால் நல்லது .
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக